O que é Treinamento Funcional?

Quando nos perguntamos: treinamento funcional, o que é?

Saiba que esse tipo de exercício é conhecido por trabalhar diferentes capacidades físicas com a combinação de vários exercícios relacionados à especificidade da vida diária.

Ou seja, o treinamento funcional é baseado em movimentos como andar, correr, baixar, puxar, esticar e diversos outras ações que utilizam o esforço natural e peso do corpo como aliados do exercício.

Dessa forma, realizamos um trabalho completo em todo o corpo.

O que é treinamento funcional e quem pode fazer?

Mesmo sendo baseado em movimentos do cotidiano, além de fatores como idade e sexo, a prática do treinamento funcional tem relação com o histórico de vida de cada praticante.

Pessoas que ao longo da vida praticaram diversas modalidades esportivas e atividades físicas, certamente se adaptam melhor a ele.

Mas lembre-se: mesmo sabendo o que é o treinamento funcional, antes de se submeter a ele, consulte um médico e informe ao professor qualquer restrição ou problema de saúde, que possa ser agravado com a prática de exercícios físicos.

Para a realização dessas atividades, o professor começa com prescrições utilizando apenas o corpo.

Em seguida, conforme sua evolução, ele inclui acessórios e aparelhos para que os benefícios melhorem cada vez mais.

Como já mencionamos acima, os exercícios serão realizados com o próprio peso corporal.

À medida que o aluno evolui, aumentam-se os desafios, complementando-os com acessórios, como bosu, minitrampolim, medicine ball, kettlebell, bola suíça, plataformas de equilíbrio etc.

Quais são benefícios você pode obter com treinamento físico?

Agora você já sabe o que é, mas para que serve o treinamento funcional exatamente?

Além da tonificação muscular, o treinamento funcional implica maior complexidade do movimento e envolvimento de várias capacidades físicas.

Isso faz o organismo ter um gasto energético muito maior, o que possibilita excelente definição muscular.

Depois de descobrir para que serve o treinamento funcional, saiba que além disso, ele pode trazer outras grandes contribuições para a saúde.

Hoje, com muitos estudos sendo publicados, sabemos que o treinamento funcional promove mais força muscular, melhora da flexibilidade, otimização da coordenação, equilíbrio e condicionamento cardiorrespiratório, além do emagrecimento.

Isso tudo além de motivação e do aumento da autoestima. Quer vantagens melhor que essas?

Fonte: https://www.google.com.br/search?q=treinamento+funcional&rlz=1C1HLDY_pt-BRBR745BR745&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwj3rf-Oo zWAhWCg5AKHfPoB68Q_AUICygC&biw=1366&bih=637#imgrc=hjfW2mI7OY4KWM: